Профилактика плоскостопия у детей

Плоскостопие у детей

В возрасте до 2 — 3 лет стопы всех малышей внешне кажутся плоскими, что вызывает излишние опасения родителей. Дело в том, что у ребёнка ясельного возраста выемку продольного свода заполняет мягкая жировая подушечка, защищающая костную основу. Если опорно-двигательный аппарат развивается нормально, то к 5 — 6 годам детская стопа приобретает правильную форму.

Но это не значит, что повода для беспокойства нет совсем: родители должны следить за тем, чтобы стопы ребёнка формировались правильно, уделяя особое внимание профилактике плоскостопия. Причинами плоскостопия могут быть наследственная предрасположенность или общая слабость костно-мышечного механизма, который удерживает стопу в правильном положении.

4 правила ухода за детскими стопами

Профилактика плоскостопия включает в себя комплекс мер, направленных на укрепление мышц и связок, обеспечение двигательного режима и выбор качественной детской обуви.

1. Грамотный подбор обуви на первый шаг. Предпочтительны мягкие и лёгкие ботиночки, с прочным задником, надёжно фиксирующим ножку. Детская обувь должна иметь каблучок высотой в 3 миллиметра для распределения равномерной нагрузки и гибкую подошву, чтобы стопа перекатывалась с пятки на носок.
2. Активный образ жизни. Ребёнку необходима разнообразная физическая нагрузка — прыжки, бег, плавание. Также для профилактики плоскостопия полезно кататься на лыжах и на коньках. Потребность малыша в движении удовлетворит домашний спортивный уголок. Например, взбираясь по шведской стенке без обуви, малыш массирует стопы. Также рекомендуется выполнять следующие упражнения: ходить на пятках, наружных сводах стопы, подпрыгивать на носках.
3. Оздоровительное хождение босиком по песку, гальке, траве, по бревну боком (желательно не менее 3-х часов в день). В домашних условиях рекомендуется перекатывать шарики, мячики и «колючие» массажные ролики. Для нормального развития стопы у детей в возрасте от 1 года до 12 лет используются массажные коврики.
4. Ежегодный осмотр у ортопеда поможет выявить плоскостопие на ранних стадиях, что является залогом своевременного и успешного лечения.